Звуковата медитация по-позната като Sound bath или Sound Journey е практика за дълбока релаксация и вътрешен баланс, в която се използват лечебните вибрации на инструменти като тибетски и кристални купи, гонгове, барабани, шрути кутии и глас. Звукът не само се чува – той се усеща в тялото и ума, като създава естествено състояние на покой, подобно на медитация, без усилие от страна на участника.
По време на звуковата медитация лежиш удобно със затворени очи, докато звуковите вълни преминават през теб.
Звуковите честотите и ритъмът на звука оказват влияние върху мозъчните вълни, като ги забавят от активни бета (състояние на будност) към по-дълбоки нива като алфа (спокойствие), тета (медитативно състояние) и понякога дори делта (дълбока регенерация, близка до сън).